ストレスマネジメント研修

研修概要

長時間労働、上司との関係性、膨大な業務量、迫られる期限。近年、「働くこと」と「ストレス」の関係性は、本当に切っても切り離せないものになってきています。そして、このストレスが個人の許容範囲を超えてしまうと、パフォーマンスが低下するだけではなく、うつ病などのメンタル疾患につながる恐れも出てきます。

ただ、同じ仕事をしていてストレスを溜める人がいれば、それほどストレスを溜めない人もいます。いったい、何が違うのでしょうか？また、ストレスは本当に無い方が良いのでしょうか？

メンタルグロウのストレスマネジメント研修では、講義や演習を通して、「ストレスへの適切な対処法」を学んでいただきます。ストレスを正しく理解し、自分なりのストレスケアの方法を知ることで、上手くストレスをコントロールする術を身につけていただきます。また、日常的に実践できるストレスケアの手法もお持ち帰りいただきます。

期待される効果、身に付けられるスキル

ストレスに対する正しい知識
自分のストレス耐性
ストレスに対する適切な対処法
日常的に実践できるストレスケアの手法
ストレスを軽減するコミュニケーションスキル
緊張のメカニズムとその対処法

対象者／時間

対象者	管理職、担当職、一般職
時間	３時間、半日、１日

受講生の声

「今日の研修では、ストレスへの対処法の手法をたくさん教えてもらった。
自分にマッチする対処法は、すぐにでも使っていきたいと思う。」
「同じストレスでも、受け取り方次第でストレスの感じ方が違ってくるという話は、なるほどなぁと思った。今回、ストレスに対する自分の思考パターンも知れたので、セルフトークを使って現場で色々と試してみたいと思います。」
「'ストレスの分類分け'は非常に参考になると思った。私はストレスを感じやすく溜めやすいタイプだが、このように自分のストレスを可視化することで、かなり対処しやすくなると感じた。」
「ストレスという観点で自己分析したことがなかったので、斬新でした。私自身は、環境の変化や時間への焦燥感からストレスを感じる傾向にあることが分かりました。」
「ストレスに対する判断テストの結果が、自分の想定とピッタリあたっていて驚いた。今日学んだポジシブなセルフトークを使って、今後、職場ではしっかりと切り換えをしていきたい。講師の方がおっしゃられていた通り、習慣化が大事だと思う。」
フィジカルケアの方法が面白かった。パソコンの作業が多く、疲れが溜まる方なので、さっそく取り入れてみたい。」
「緊張のメカニズムを知れてよかった。自分は、自他とも認めるあがり症なので、今回学んだことを現場で使ってみたいです。」
「受講していて、あっという間に時間が過ぎてしまう鮮やかなカリキュラムでした。」